Sta In Je Kracht

Workshop Hardlopen: mentaal en fysiek fit

Interessante artikelen, blogs en gewoon van alles wat inspireert, motiveert en relativeert.

Workshop Hardlopen: Mentaal en Fysiek Fit

hardlopenIn deze workshop hardlopen van 2 uur leer je je aandacht combineren met je techniek en je ademhaling. Daarin is het uitgangspunt: ontspanning aanbrengen in je lijf en hoofd.

Wanneer je keer op keer terug gaat naar ontspanning wordt je hardlopen zeer efficiënt. Op deze manier voorkom je dat je energie verliest aan onnodige en/of onzinnige gedachten. Maar ook aan nutteloze spierspanning in bijvoorbeeld je schouder- en nekgebied. Daarentegen maak je ruimte voor een zo rustig mogelijk ademtempo en bijbehorende hartslag.

Kortom, door constant terug te gaan naar ontspanning en je aandacht t richten op je techniek en je ademhaling, wordt hardlopen fysiek gezien een inspanning en vind je ontspanning in je geest.

En of je nou een gevorderde hardloper bent of een start wilt maken met rennen, iedereen is van harte welkom.

Datum: zaterdag 23 september 2017
Tijd: 9.30 tot 11.30 uur
Locatie: Bloemendalstraat 7 Zwolle
Kosten: € 15,-

Aanmelden doe je via het contactformulier of door een mail te sturen naar liesbeth@stainjekracht.nl.

Deel dit artikel