Diensten
Trainingen
Naast individuele sessies PMT bied ik verschillende
trainingen aan. De trainingen zijn individueel te volgen,
maar vaak ook in groepsverband. Wanneer je aanvullend verzekerd
bent is de kans groot dat je een vergoeding krijgt.
Ben je geïnteresseerd in een van onderstaande
trainingen, neem dan gerust contact
met me op. Samen kijken we dan of de training goed bij je
past, of dat je beter een andere kunt kiezen.
Aandachttraining
Werkdruk
de Baas
Grip
op Energie
Blijf
op Gewicht
Versterk
Jezelf
Bewust
Bewegen
Wil je niet gelijk met een training aan de slag?
Kijk voor de workshops in
de agenda.
Aandachttraining
In deze training leer je meer grip op denken, voelen en
handelen te krijgen én houden. In deze training maak je
Mindfulness tot je tweede natuur. Kortweg betekent dat 'met
aandacht leven in het moment'. Je leert meer grip op denken,
voelen en handelen te krijgen én houden. Iedereen ervaart
momenten van stress of negatieve gedachten. In deze training
leer je om daar de juiste afstand van te nemen door te focussen
op jezelf, op het hier en nu. En je zult zien, de last van
stressfactoren neemt af en de kwaliteit van leven toe. Ruimte
in je hoofd. En het toverwoord: Acceptatie.
De individuele training bestaat uit 9 sessies
en duurt vier maanden. En de groepstraining bestaat uit 10
sessies en duurt zeven maanden. Kijk in de agenda
voor de startdata van de groepen. Neem voor meer informatie
gerust contact met me op.
naar
boven
Werkdruk de Baas
Op de meeste werkvloeren struikel je tegenwoordig bijna
over het woord 'werkdruk'. Door de vergrijzing, bezuinigingen,
reorganisaties en veranderingen binnen bedrijven en instellingen,
neemt de werkdruk alsmaar toe. Om te voorkomen dat jij of
je medewerkers uitvallen wegens ziekte, neem je je werkdrukbeleving
onder de loep. Je maakt je een rustige en alerte basishouding
eigen waardoor je je werk met plezier kunt doen en de rust
houdt om de werkdruk aan te kunnen.
Voor en na de training van 6 dagdelen,
wordt er een stress-scan afgenomen om het resultaat te meten.
Neem voor meer informatie contact
op.
naar
boven
Grip op Energie
Je voelt je al een tijdje niet oké. Dat vreet energie.
Bezoekjes aan de dokter helpen je niet verder. Jullie krijgen
de vinger niet op de zere plek. Hoe vervelend ook. Je klachten
spelen een grote rol in je leven, waardoor ze - onbewust
- veel te veel aandacht vragen en krijgen. Realiseer je:
jij bent de enige die deze ‘onverklaarbare’ klachten een
plekje kan geven. Door intensief met jezelf aan de slag
te gaan. Waar komen je klachten vandaan en wat doet dat
met jou? Welke invloed hebben ze op je leven en hoe gaan
we dat aanpakken? Doel: rust, ruimte en acceptatie. Met
een gezonde geest, samen werken aan herstel.
De individuele training bestaat uit 9 sessies
en duurt vier maanden. En de groepstraining bestaat uit
10 sessies en duurt zeven maanden. Vragen? Neem contact
op voor een vrijblijvend en gratis gesprek.
naar
boven
Blijf op gewicht
Is teveel eten voor jou wekelijkse of dagelijkse kost?
Wil je niet alleen kilo's kwijtraken maar je ook mentaal
beter voelen? Dan is deze training iets voor jou!
Diëtistenpraktijk
Zwolle en omgeving en Sta in je Kracht
hebben hun krachten gebundeld. Want waarom alleen je dieet
onder de loep nemen als je tegelijkertijd ook je bewegen
en de manier van omgaan met jezelf kunt aanpakken?
Met deze aanpak op maat werk je aan de volgende punten:
- Ongezonde leefpatroon doorbreken
- Kilo's kwijtraken
- Fysiek fitter worden
- Balans in inspanning en ontspanning
- Goede mentale weerbaarheid
Klik hier
om contact op te nemen. Het eerste gesprek is gratis en
vrijblijvend.
Versterk Jezelf
Niets is zo belangrijk als uitgaan van eigen kracht. Het
maakt je sterk. Geeft je energie. Om je eigen kracht aan
te spreken is het zaak om door de wirwar van je gedachten
heen te kijken en verbinding met je gevoel te maken. Wat
voel je nu echt? En wat doet dat met je?
We werken aan bewustwording van jezelf, wat je denkt, voelt
en doet. Hoe beter je dit voelt en kan duiden, des te beter
kan je je eigen keuzes maken en waar nodig grenzen stellen.
Ook leer je hoe je grip kan krijgen op spanningsvolle situaties
en hoe je letterlijk
en figuurlijk afstand kan nemen om jezelf ruimte te geven.
Tot slot leer je hoe je het beste feedback kan geven en
ontvangen. Een sterke, bewuste jij, dat is de uitkomst.
De training bestaat uit anderhalve dag.
Bekijk voor meer informatie de brochure.
Bewust Bewegen
Bewust bewegen laat zich het beste uitleggen door het tegenovergestelde
te bekijken: verdeelde aandacht. Oftewel bewegen en tegelijkertijd
nadenken over allerhande zaken en onvoldoende oog hebben
voor de signalen uit het lichaam.
Wanneer je met aandacht beweegt breng je lichaam en geest
in balans. Met deze training, bestaande uit 3 sessies van
2 uur, verbeter je:
- De acceptatie van je lichaam
- Je gevoel van controle en vertrouwen in je lichaam
- Je focus waardoor jij de regie hebt in plaats van je
gedachten
- De grip op stress
En aangezien de groep uit maximaal 6 personen bestaat wordt
het onder de knie krijgen van deze 'way of life' eenvoudig.
Kijk voor de startdata in de
agenda. En neem gerust contact
op als je vragen hebt.
|
