Agenda

Lezing Onverklaarbare Lichamelijke klachten

Aandachttraining (cursus Mindfulness)

Mindfulnessavond (open lessen)

Bewust Bewegen

Yoga Hardloop Weekend

Lezing Onverklaarbare Lichamelijke klachten

Op woensdag 6 juni geven Marleen van den Hout en ik een lezing over onverklaarbare lichamelijke klachten. Want de meeste mensen zijn gewend om zichzelf vragen te stellen als: Wat is dit? Waarom heb ik het? Wat is de oorzaak hiervan en hoe kom ik er vanaf? Heel logisch maar dit is 1 manier om te kijken, en vooral na te denken over klachten. Een andere manier van kijken naar klachten gaan we tijdens de avond bespreken en beleven.

Nieuwsgierig? Kijk op de site van de bibliotheek voor meer informatie en om je op te geven.

Datum: woensdag 6 juni

Tijd: 20.00 tot 22.00 uur

Plaats: Bibliotheek Zwolle Centrum

Aandachttraining (cursus Mindfulness)

In deze training maak je Mindfulness tot je tweede natuur. Kortweg betekent dat 'met aandacht leven in het moment'. Je leert meer grip op denken, voelen en handelen te krijgen én houden. Iedereen ervaart momenten van stress of negatieve gedachten. In deze training leer je om daar de juiste afstand van te nemen door te focussen op jezelf, op het hier en nu. En je zult zien, de last van stressfactoren neemt af en de kwaliteit van leven toe. Ruimte in je hoofd. En het toverwoord: Acceptatie.

De training bestaat uit 10 sessies van 2 uur verdeeld over 7 maanden. Dat houdt in dat je iedere 3 weken een sessie hebt. Vooraf gaand aan de training vindt er een intakegesprek plaats. Hierin maak je je doelen helder zodat we beiden weten waar je naar toe wilt.

De groepen bestaan uit maximaal 6 personen zodat er voldoende aandacht is voor iedereen.

Liever niet direct zo intensief aan de slag? Kijk dan eens bij Bewust Bewegen.

Startdata:

Tijd: 19.30 tot 21.30 uur

Prijs: Het abonnement kost € 59,90 per maand. Dit is inclusief 20 minuten 'bijles' per week en ondersteuning per telefoon of mail. Wanneer je aanvullend verzekerd bent is een vergoeding mogelijk.

Wil je eerst meer informatie en kijken of Mindfulness bij je past? Neem dan contact op voor een gratis en vrijblijvende afspraak.

"Ondanks dat ik de introductieavond als zeer positief ervaren had, ben ik met enige scepsis aan de training begonnen. Wat veel vertrouwen gaf is..." Lees meer

naar boven

Mindfulnessavond (open lessen)

Dè manier om één of twee keer per maand mindfulness te beoefenen op ongedwongen en leuke wijze. Voor iedereen die zijn of haar mindfulness-vaardigheden wil uitbreiden of onderhouden.

Er komen verschillende yoga- en meditatie-oefeningen aan bod. De focus ligt op het HIER en NU en ontspanning. Een koffie- en theemoment met iets lekkers ontbreekt niet.

Data:

Tijd: 19.30 tot 21.30 uur

Plaats: Landstede Topsporthal, Hogeland 10 in Zwolle.

Prijs: € 19,90. Wanneer je de smaak te pakken hebt en vaker wilt oefenen met aandachtig leven, dan kun je ook gebruik maken van de volgende aanbiedingen:

• Voor € 60,- ben je vier keer welkom op de dagen die jou uit komen.
• De strippenkaart van € 160,- geeft je de mogelijkheid om 11 keer mee te doen. Je kunt er natuurlijk ook een vriend of vriendin op mee laten doen. Rustgevend cadeautje!

Meld je wel iedere keer aan in verband met het beperkte aantal plaatsen van 8 personen.

"Een avond Mindfulness bij Sta in je Kracht is een klein, persoonlijk feestje. Het is bijzonder om in een kleine groep met..." Lees meer

naar boven

Bewust Bewegen

Met deze korte training van 3 maal 2 uur train je je focus. Want wanneer je met aandacht sport en beweegt ben je meer in het hier en nu en verval je minder snel in oude gedrags- en denkpatronen. Handig voor als je wilt afvallen of meer in het moment wilt leven.

Het is een goede voorbereiding op de Aandachttraining waarin je je Mindfulness eigen maakt.

Meer info? Kijk dan bij de trainingen.

Data:

Plaats: Body Life Plan, Van Karnebeekstraat 46 in Zwolle.

Prijs: € 35,- per keer. Met een aanvullende verzekering is een vergoeding mogelijk.

naar boven

Yoga Hardloop Weekend

Bij Mooi Rivier in Dalfsen

Dit weekend vindt plaats van vrijdag 5 tot en met zondag 7 oktober 2012. Marjet van der Linde neemt de yogasessies voor haar rekening en ik de hardloopsessies. In dit frisse, actieve, ontspannen, culinaire weekend mag JIJ jouw eigen tempo bepalen.

Kijk voor meer informatie en om je op te geven op de site van Yoga You.